Arbeitsweise

... und etwas ausführlicher

Die energieraubende Jagd nach dem Glück

Wir Menschen haben ein natürliches Bestreben, uns gut zu fühlen. Manche Situationen, zwischenmenschliche Prozesse oder Lebensereignisse lösen bei uns aber emotionalen Schmerz aus, der sich in belastenden Gedanken, Erinnerungen, Sorgen, Gefühlen, Impulsen und Körperempfindungen zeigt. Vor solchem Schmerz versuchen wir uns automatisch zu schützen. Wir ziehen uns zurück, erstarren innerlich, grübeln über unsere Probleme nach, versuchen uns um jeden Preis abzulenken, lassen Aufgaben liegen, beruhigen uns mit Suchtmitteln oder schalten auf Angriff und geraten in Konflikte. Solche Verhaltensweisen schränken aber letztlich unser Leben und unsere Beziehungen ein, ziehen unsere Energie ab und verstärken unser psychisches Leid noch mehr. 

Verletzlichkeit ist eine Stärke!

Als Psychotherapeutin ist es mir ein Anliegen, Sie dabei zu unterstützen, sich gegenüber den Gefühlen, Gedanken und Empfindungen, die für Sie schwierig sind, zu öffnen und diese anzunehmen. Dies kann schmerzhaft und gleichzeitig befreiend sein. Denn was nicht mehr vermieden werden muss, verliert seinen Schrecken. Sie gewinnen an Freiheit zurück, können Ihre Kraft wieder dort einsetzen, wo Sie es möchten und ihr Leben in eine positive Richtung verändern.

Psychische Flexibilität als Ziel

Das Hauptziel meiner Arbeit verstehe ich darin, Ihnen zu helfen, aus starren, Leid erzeugenden Mustern "auszusteigen" und mit einer höheren psychischen Flexibilität durch das Leben zu gehen, d.h. einen von Achtsamkeit und Akzeptanz geprägten Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen aufzubauen und das Verhalten vermehrt nach Ihren persönlichen Werten und natürlichen Bedürfnissen auszurichten. Auf einen Kampf gegen Symptome (bzw. das, was als solche empfunden wird) lassen wir uns nicht ein, denn ich bin überzeugt, dass Symptomfreiheit weder eine Voraussetzung noch eine Garantie für ein zufriedenes und sinnerfülltes Leben darstellt- und oft auch gar nicht möglich ist. Meine therapeutischen Prinzipien stehen damit weitgehend im Einklang mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), mit welcher ich meine Klientinnen und Klienten seit Jahren unterstütze und deren Haltung ich auch für mich persönlich kultiviere.